기관지천식 예방법과 좋은음식 이젠 쉽게 찾아보세요!

안녕하세요~ 오늘은 기관지천식에 대해 이야기해보려고 합니다. 
기관지천식은 호흡기 질환 중 하나로, 기관지가 염증이 생겨 
좁아지면서 호흡 곤란을 일으키는 질병입니다. 이 질병은 대개 
어린이에게서 발생하며, 유전적인 요인과 환경적 
요인이 모두 영향을 미칩니다. 증상으로는 기침, 호흡 곤란, 
가슴 답답함 등이 있으며, 적절한 치료로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 
기관지천식에 대해 더 자세히 알아보고 싶다면 계속해서 읽어보세요!
 



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기관지 천식 특징과 원인은 무엇인가요?

 

기관지 천식의 원인은 아직 확실하게 알려져 있지 않지만 유전적 
요인과 환경적 요인이 합쳐져서 생기는 대표적인 알레르기 질환입니다. 
즉, 부모로부터 물려받은 알레르기 체질과 주위의 천식유발 인자들이
 상호작용을 일으켜 면역체계에 혼란이 생기면서 발생하는 것이지요.
 특히 성장하면서 알레르기 비염 또는 아토피 피부염 같은 알레르기 
질환을 앓았던 사람에게서 발병률이 높습니다. 
또한 흡연자이거나 대기오염이 심한 곳에 사는 사람에게도 자주 나타납니다.
 

원인 3가지

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ⓛ   기관지의 만성적인 알레르기 염증 반응으로 인해 기관지가 수축되어 
기침, 천명, 호흡곤란 등의 증상이 반복적, 발작적으로 발생하는 질환입니다

 

② 증상은 환경적, 유전적 요인, 감염, 스트레스, 운동, 날씨 변화 등에 따라 

개인차가 있으며, 악화되거나 호전되는 경우가 있습니다
 

③ 주로 저녁부터 새벽 사이에 일어나는 경우가 많으며, 특히 9~10월이 가장 발작이 많이 발생합니다

 
 
 

 
 

특징 3가지

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① 기도에 여러 알레르기 원인물질이 침투하게 되면 체내 면역계에서 항체를
 생성하게 되는데 이 항체는 기도의 염증반응을 일으키는 여러 물질들을 분비합니다

② 알레르기 원인물질로는 동물의 털, 꽃가루, 집 진드기, 담배 연기, 케무리, 강한 냄새, 스프레이 등이 있습니다

③ 감염, 스트레스, 운동, 날씨 변화 등도 천식의 유발 인자 또는 증악 인자가 될 수 있습니다

 

 

 

 

기관지 천식 예방 방법은 무엇인가요?

 

기관지 천식을 예방하려면 감기에 걸리지 않도록 해야 합니다. 
감기나 독감은 기관지 천식을 악화시키는 주범이기 때문이에요. 
그리고 담배연기나 실내 오염물질, 운동 중에 일어나는 신체적 
스트레스 등이 유발인자가 될 수 있으므로 주의해야 합니다. 
반면 신선한 공기를 마시며 가벼운 운동을 하면 혈액순환이 
좋아지고 몸 안에 쌓인 노폐물이 배출되어 
기관지 점막의 기능이 회복되므로 도움이 됩니다.
 
 

기관지 천식 예방법 3가지

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①    천식을 유발하는 물질을 피하는 것입니다. 천식은 알레르기 반응이기 때문에,
알레르기 원인물질에 노출되면 기관지가 수축하고 염증이 생겨 증상이 악화됩니다. 

②     기도를 연 상태로 유지하게 도와주는 약물을 복용하는 것입니다. 천식은 치료가 가능한 질환입니다.
의사의 처방에 따라 약물을 복용하면 기도의 염증을 줄이고, 기도를 확장시켜 호흡을 원활하게 할 수 있습니다.

③    건강한 식습관과 운동습관을 갖는 것입니다. 천식에 좋은 음식은 오미자, 사과, 은행 등이 있습니다.
이러한 음식들은 폐 기능을 강화하고, 기침과 가래를 억제하고, 항알레르기 작용을 합니다

 
 
 

천식에 좋은 음식

 

도라지

도라지에 함유된 사포닌 및 아눌린 성분은 중성지방과 콜레스테롤 농도를
감소시키는 효과가 뛰어나며 고혈압 동맥경화 심근경색 등의 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
 
 

생강

 

 혈중 콜레스테롤 농도를 저하시켜 동맥경화, 뇌경색 등을 예방하며 몸을 
따뜻하게 해 여성 질환, 감기, 관절염 등을 예방하거나 완화합니다
 
 

모과

 
기관지 건강에 도움을 줍니다. 모과에 다량 함유된 비타민C와 사과산, 
그리고 구연산 등의 유기산 성분들은 기관지를 따뜻하게 해 주고, 가래를 
제거하는 작용을 하여 기관지 건강에 뛰어난 효능이 있습니다. 
이 비타민C는 기관지 건강과 면역력을 강화하는 작용도 하여 
감기를 예방하는데도 효과적이라고 합니다
 
 

늙은 호박

 혈액 순환을 개선하고 심혈관 질환을 예방합니다. 
늙은 호박에 함유된 리그난이라는 항산화 물질은 혈관을 튼튼하게 
하고 혈액 응고를 억제하여 혈액 순환을 원활하게 합니다. 
이는 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화, 심근경색 등의 심혈관 
질환의 발생 위험을 낮추는 효과가 있습니다
 
 

오미자

혈액 순환을 개선하고 심혈관 질환을 예방합니다. 
오미자에 함유된 리그난은 혈관을 튼튼하게 하고 혈액 응고를 
억제하여 혈액 순환을 원활하게 합니다. 이는 고혈압, 
뇌졸중, 동맥경화, 심근경색 등의 심혈관 
질환의 발생 위험을 낮추는 효과가 있습니다